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微胖界的蒋欣、阿黛尔都瘦了!女明星的瘦身新

发布时间:2019-06-25 02:31 来源:澳门新濠天地

  虽说立秋好久了,但是实际一直是夏天,但是这几天天气突然微凉,是不是觉得可以趁机贴秋膘了,就在你们想着可以悄悄长肉的时候,这些微胖女神就悄无声息的瘦了。

  身为减肥困难户的“圆圆脸” Selena Gomez,虽然圆脸很萌显年轻,但是毕竟艺人上镜会显得很胖,虽然是迪士尼童星出身,但是现在已经长大成人要摆脱圆脸可爱的样子才能拓宽戏路。

  虽然165cm,体重53kg的Selena不算是个“胖子”,但在镜头里绝对算是“圆润”型女生。但是惊人的发现她瘦了!!!看看这脸蛋和身材差异,实在有点明显!(这么看也不是所有黑都显瘦)

  其实从出道到现在,批评 Selena 身材的声音就基本没停过。尤其是她去年在墨西哥度假时被拍到这张照片后......Selena 的 Ins 就被“你好胖”的唾弃声给淹没了!

  但是她才不是会因为一点舆论就改变自己的人,Selena 一句“世界上还有更值得你们关心的事”,就把大家的嘴给堵上了。继续吃吃该喝喝…

  但是有一天小可爱突然觉得,自己能够面对舆论压力是因为自己很看得开,可是其他因为身材而被欺负的普通人可能就没有这样的勇气,所以她决定为了当大家的好榜样,给因为身材被欺凌的小伙伴鼓励,下定决心减肥!

  从去年 6 月份决定认真开始减肥,上图是去年和今年参加 Met Gala 的样子,明眼人都能看出来,整张脸看上去都瘦了很多!这可是最难瘦的脸啊,这样子整个人都看上去时尚年轻了很多!

  天天吵着减肥的宝宝们也都知道,想瘦脸瘦出如此反差的怎么也得瘦十多斤。所以不仅脸蛋,全身上下都看起来都零赘肉了!

  据说小可爱3 周减掉 18 斤,但是大家都知道真正难以做到的就是坚持。Selena 的健身教练 Amy 说,其实她瘦下来就是坚持三件事:戒零食、多喝水、多运动。

  然而这样的饮食习惯改变,让以往很少吃蔬果的 Selena 很快就看到了效果。所以,Selena 很快就戒掉了垃圾食物,养成健康饮食的好习惯。

  万能的喝水大家应该都听厌烦了吧,但是就是这么的重要。Selena 也说了:自己以前不爱喝水,受到教练的影响,现在每天都背着好多水,连浴室里都放瓶装水,保证自己每天补充大量的水。

  Selena 做了很多运动比如慢跑、瑜伽、普拉提还有跳舞,这样子集中交互训练,身体不会感到无趣。

  同时在运动结束后很注重拉伸,教练 Amy 特别强调了拉伸的重要性,可以缓解肌肉紧张、防止肌肉扭伤,还有助于保持身体柔韧度,让肌肉看起来更加紧致,人看起来也就更瘦。

  减肥成功后的 Selena 整个就自信爆棚了,不只人变得更幽默,也更积极参与公益活动,前阵子还放上了自己和罕见疾病小女孩斗舞的影片!

  Adele 曾经表示永远不会为了舆论减肥,最近却为了健康、孩子、以及更有品质的演出,瘦下 28 公斤!虽然在你眼里她可能还是胖子,但是她从来不是为了变成“瘦子”而减肥的。

  因为Adele从来不运动,还爱吃糖、抽烟(一天25根)。所以任何健康的小细节对于她来说都是一个巨大的挑战。即使已经瘦了,仍然讨厌运动。

  体重基数很大的人很多运动没有办法做。体重超级大的Adele 刚开始运动的时候跑个步都受不了。所以,她从快走、游泳开始接触。运动撑不了太多时间,平时就多走路、多走楼梯来增加运动量。

  以前的 Adele,每天十杯红茶,一杯两颗糖。摄糖量大大超标!现在,她用无糖绿茶取代有糖饮料,还把羽衣甘蓝当作随身零食!

  Adele 尽量保持让自己随手可得之处都是健康食物,减少吃垃圾食品的机会。

  好习惯的养成和坚持是最重要的。就靠着这些小习惯的改变, Adele 慢慢的就瘦了 28 公斤!还要苦苦寻找减肥方法?

  如果你没看过,今天我们再简单的来说一下。对,就是这两张照片,微博一po,大家都发现娘娘瘦了。

  众所周知,娘娘也非常喜欢瑜伽。瑜伽对于改善体形,提升气质,提高柔韧性和平衡力,都有很大的帮助。不用我说,娘娘的大长腿你们也是知道的。

  俗话说三分练七分吃,娘娘的饮食也是非常健康合理,她非常喜欢豆类、鸡蛋等食物,这些都是补充优质蛋白质非常好的来源。另外,她每天都要吃大量的水果和蔬菜。

  不要总说什么明星有钱,有教练,有健康餐才能说瘦就瘦。那你没钱是怎么说胖就胖呢?戒掉垃圾食品健康饮食省钱还减肥,小区门口跑一跑,在家里运动运动依旧能瘦。所有人都是要付出才能有收获,所以从今天开始改变,健康减肥你也可以!



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